Hola hola

Snacks saludables para la playa

¡Hello Bunnies! Siempre es difícil mantenernos saludables si no tenemos mucho tiempo para preparar nuestras comidas y terminamos comiendo lo que sea. Aqui  te doy unas recetas fáciles y prácticas de snacks saludables para llevar a todos lados.

1.-Tostada de platano

Ingredientes:

  • Plátano
  • Pan tostado
  • Mantequilla de maní

Unta la mantequilla de maní al pan tostado y corta rodajas de plátano que le pondrás encima opcional puedes ponerle miel o coco rallado encima. Es un snack que aporta vitamina c, potasio y magnesio del plátano.

 

2.-Pudin de chía y frutos rojos

Ingredientes:

  • Chia
  • yogurt griego
  • Frutos (fresa , frambuesa, mora azul)

En un tarro con tapa agrega el yogurt griego y chía déjala reposar por unos 15 minutos, al final agrega la fruta que más te guste puede ser mango , plátano o frutos rojos.

 

3.-Palomitas

Ingredientes:

  • maíz para palomitas
  • sal
  • limon
  • chile en polvo

Si lo que buscas es un snack salado pero bajo en calorías las palomitas calmaran tus antojos , en un sarten de teflón agrega el maíz palomero al sarten a fuego bajo pero ponle una tapa para que son salten muévelas cada 5 minutos para evitar que se quemen y listo ponle sal al gusto ,si también quieres chile en polvo.

4.- Chips de pepinos al horno

Ingredientes:

  •  1 1/2 pepino en rodajas
  • una cucharadita de vinagre de manzana 
  • 1/4 de cucharadita de sal

Mezcla el vinagre con la sal y agregala a los pepinos y déjalos reposar durante 10 minutos. Escurrelos y ponlos en un recipiente resistente al calor, lavado al horno a 100 grados centígrados por 5 minutos. Este snack es perfecto para hidratar tu piel y desintoxicar tu cuerpo gracias a las propiedades del pepino.

¡Y listo bunnies! con estos snacks saludables podrán estar en forma y lucir espectaculares en sus próximas vacaciones.